[...] sens zdrowego odzywiania:) Mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow, nie wiem, czy moge w tym dziale, ale zaryzykuje;) stworzylam sobie taki zestaw: - l-karnityna- trec gold - cla- clarinol - chrom - jakis spalacz- venom hyperdrive albo zecapal - kofeina- kaizen albo activita - witaminy- vita-min plus dla kobiet - tran/omega 3. Wejdzie?
sadze ze ten srodek ma zblizone dzialanie do witaminy c szczeze mowiac zainwestuj w zen-szen jesli chodzi o lipido lum zma a lipido napewno sie podniesie a i wcale niejest drogie zen szen 10zl ;) a te swinstwo lepiej odstaw pozdrawiam :D
gainer, białko do braków w diecie, mono (vitalmaxa najtansze), ewentualnie plus jakis stak przedtreningowy, zma (apteczne lub mzb olimpa), witaminy i minerały (moga być olimpowskie multiple sport), omega 3, lub lecytyna, lub olej z wesołka
Animal pak ci nic masy ani sily nie da jednie uzupelni diete w amino/witaminy/mineraly Storm to za***isty stak Kreatnowy duza masa sila Shock to tylko stak przed treningowy wytrzymalosc/pompa/sila wiec jak chcesz dalej masowac i robic sile to STORM
tutaj glownie skupilbym sie na odzywianiu. nie ma suplementu pomagajacego w pracy. jak nie dajesz rady z posilkami na budowie to rozejrzyj sie za gainerem itp. dodatkowo witaminy, megnez-mzb, omega 3.
minimum dostarczac takie ilosci by pokryc twoje zapotrzebowanie na kalorie. wiec gainer moze sie przydac w pracy fizycznej. dodatkowo witaminy, mzb na noc, o3.
[...] bez suplementow, ze 3 miesiace, jak dopadnie cie stagnacja to dolozylbym kreatyne po przerwie klepnie jak za dawnych czasu, a po co wywalac kasy na suple z podobnym efektem. pozniej dopiero pomysl nad czyms lepszym do tego bialko/gainer w razie potrzeby, witaminy, mzb, omega 3, i bedzie b.dobrze na poczatek pozniej mozna cos lepszego zapodac.
Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55
dieta i nic wiecej, zadych syfow gainerow nie sluchaj ich, szkoda kasy, zainwestuj w jedzenie, jedynie wpc po treningu i carbo, plus witaminy np olimpu i lecisz.
mojemu kumplowi sie przez ta gadke poprzestawialo we lbie, i nagle zaczol wierzyc w to co zaczol mowic ten gosc, i doszedl do wniosku ze na poczatek przygody przygody z silka kupi sobie x panda, kerete, hmb, glutamine, jakies witaminy, i moze gainer jak starczy kasy:) potrafia ludziom robic wode z mozgu...
[...] o robieniu jedzenia i go robić. (lepiej żeby ten plan nie był za bardzo monotonny, bo musisz do organizmu dostarczyć wszystkie składniki odżywcze, mikro i makroelementy, witaminy. Dieta monotonna praktycznie nie ma szans dostarczyć wszystkiego co potrzebne, poza tym to co monotonne szybko się nudzi, więc możesz łatwo się zniechęcić) Co do [...]
taki anabolik a tak na powaznie to sie tak mowi jak nie masz diety zebys wzial dietanabol:) zreszta nawet masz post o nim poszukaj sobie;pkrete po cyklu , na cyklu jakies dobre witaminy,stacka i bialeczko na noc Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-29 15:28:01
NO staram sie tak jak mowiłem o diete ale naprawde ciezko jest mi utrzymywac, bo sie ucze ale mam ułozona diete i trzymam sie jej. Powiem tak jak zaczynałem to wazyłem 76kg i brałem 60, teraz schudłem o 2kg. To co lepiej narazie w witaminy? CZy odrazu odżywki?
czy połączenie tego treningu 2xtyg + 1xcardio 30min + 5x5Bill Star w orginale dobre będzie do redukcji??? Na kilogram masy ciała dam 27-30kcal, będzie ok?? Z prochów planuje tylko witaminy, czy może dołożyć coś na poprawe regeneracji??
za wczesnie na kreatynę zacznij od podstaw - dieta i odpowiedni trening narazie z supli omega-3, zma, witaminy odzywki: gainer czy białko jako uzupełnienie braków w diecie zdr
Meta 30mg ed omka 250mg e3d Tyle starczy napewno nie potrzebne jest bic co 2 dni i bylo to by glupota tak robic!Teraz do tego odzyweczki i witaminy a po cyklu kreatyne Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-01 16:04:23
